00:00:00: ADHS und Lehrkraftzahlen.

00:00:02: Dazu bekomme ich unglaublich viele Fragen und ich dachte mir anhand dieser Fragen

00:00:06: tingeln wir uns heute so ein bisschen durch diese Folge.

00:00:09: Ich setze mich ja sehr dafür ein, dass man neurodivagente Formen nicht mehr so

00:00:15: einseitig defizitorientiert betrachtet, sondern auch erkennt, welch unheimliches

00:00:19: Potenzial in neurodivagents stecken kann.

00:00:23: Ich habe einen Wochenplan, wo alles drin steht.

00:00:25: Meine Unterrichtsplanung, meine privaten Termine, alles da drin.

00:00:30: Hallo liebe Herzen und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Herzschlagschule.

00:00:35: Dem Podcast rund um alle Themen, die die Schulwelt aktuell bewegen.

00:00:39: Ich bin das für nichts.

00:00:41: Ich bin aktive Grundschullehrkraft.

00:00:44: Das werde ich so so oft gefragt.

00:00:46: Ja, ich bin auf Instagram relativ stark aktiv.

00:00:49: Ja, ich schreibe Bücher.

00:00:50: Ja, ich habe ein Podcast.

00:00:52: Aber mein Hauptberuf ist und bleibt in Schule.

00:00:55: Ich bin von Herzen gerne Lehrkraft.

00:00:57: Und das auch wirklich noch richtig echt im Dienst.

00:01:01: Ich habe außerdem drei Kinder, zwei davon sind schon in Schule.

00:01:04: Auch die Elternseite kenne ich also ganz gut, würde ich sagen.

00:01:07: Und kann daher das Thema Schule aus sehr vielen verschiedenen Perspektiven echt kompetent beleuchten, würde ich sagen.

00:01:14: Und heute wollen wir uns ein Thema widmen, das, glaube ich, mitunter seit vielen Monaten am häufigsten angefragt ist.

00:01:22: Nämlich das Thema ADHS und Lehrkraftsein.

00:01:26: Dazu bekomme ich unglaublich viele Fragen.

00:01:28: Und ich dachte mir anhand dieser Fragen tschingeln wir uns heute so ein bisschen durch diese Folge.

00:01:33: Ich versuche sie zu beantworten.

00:01:35: So gut ich das kann.

00:01:37: Letztendlich ist es sicherlich am Ende an einigen Stellen auch so ein bisschen individueller Charakter, wie manche Dinge gelöst werden können.

00:01:44: Aber vielleicht ist ja der ein oder andere Impuls dabei.

00:01:47: Doch bevor wir damit jetzt starten, geht es erstmal zur Kategorie "Der Blick durch Schlüssel auch".

00:01:55: "Der Blick durch Schlüssel noch".

00:01:59: Ich sitze passenderweise auch gerade in meinem Klassenzimmer.

00:02:03: Es ist mein langer Tag.

00:02:05: Ich bin immer einen Tag in der Woche lang da.

00:02:08: Und es ist gleichzeitig so die erste Anregung, sich gut zu überlegen, wie man selbst eigentlich besonders effektiv arbeitet.

00:02:18: Und mir fällt es schwerer, jeden Tag immer so ein bisschen was zu machen.

00:02:23: Ich kann den Hyperfokus, der ja manchmal nicht so ganz einfach ist und auch ein bisschen anstrengend ist, wenn man ADHS hat,

00:02:32: an dieser Stelle total gut nutzen, weil ich schaffe unglaublich viel und entlaste mich den ganzen Rest der Woche sehr,

00:02:39: wenn ich an einem Tag wirklich hintereinander weg ganz viel schaffe.

00:02:44: Und das ist dann eben auch mit meinem Mann so geregelt.

00:02:48: Es ist seit vielen Jahren schon sein Nachmittag, den er auch sehr schätzt und dann mit den Kindern gestaltet.

00:02:55: Und ich bin einfach dann den ganzen Tag in Schule und gehe, wenn so, der Großteil auch diese ganzen Kleckeraufgaben einfach so erledigt sind.

00:03:05: Heißt trotzdem, dass ich an ein, zwei Tagen mal was machen muss, auch unter der Woche ist ja klar,

00:03:10: es kommen ja auch einfach gute Sachen rein, aber die fallen mir viel, viel leichter, wenn die nicht auf so ein Riesenstabel rauch kommen.

00:03:16: Und ich kann einfach besser arbeiten, wenn ich das so in einem Stück ganz fokussiert wegrattern kann.

00:03:23: Also sich selbst und den eigenen Lern- und Arbeitstyp gut zu kennen hilft wahnsinnig gut.

00:03:29: Und an der Stelle kann man den Hyperfokus vielleicht sogar als stärker nutzen.

00:03:33: Und genau in dieser Situation sitze ich jetzt hier in meinem Klassenzimmer.

00:03:37: Ich habe schon eine kurze Aufräumrunde hinter mir, ein bisschen Bewegung neben meinen ganzen To-dos, die heute so anstehen.

00:03:44: Und möchte einen kleinen Impuls mit euch teilen.

00:03:49: Ganz aktuell, ich war gestern an der Uni.

00:03:53: Ich sage immer wieder, dass das doch ein Feld wäre, das mich reizen würde.

00:03:57: Und nein, ich habe noch nicht angefangen, dort als Dozentin zu arbeiten.

00:04:00: Ich habe an so einem kleinen Projekt im Rahmen von der Dissertation und der Masterarbeit teilgenommen.

00:04:06: Eine ehemalige Praktikantin hatte mich gefragt, ob ich sie bei der Erarbeitung ihrer Masterarbeit unterstützen würde.

00:04:12: So müsste ein Expert*innengespräch geführt werden zum Thema Adaptivität im Unterricht, genauer im Sachunterricht.

00:04:20: Und das wird dokumentiert und ausgewertet und moderiert und ob ich da nicht dabei sein wollen würde.

00:04:28: Und ich kriege ganz viele Anfragen von ganz vielen Student*innen oder angehenden Lehrkräften,

00:04:34: ob ich ihre Abschlussarbeiten unterstützen könnte mit Interviews und Co.

00:04:37: Und aufgrund der Masse kann ich das natürlich nicht immer schaffen.

00:04:40: Aber da das natürlich eine ehemalige Praktikantin hier war, habe ich versucht, das möglich zu machen.

00:04:44: Und bin ganz froh, dass ich es gemacht habe.

00:04:46: Denn wir saßen in einem interdisziplinären Team und haben so ganz klitze, kleine kurze Unterrichtsequenzen gemeinsam betrachtet.

00:04:54: Das war nur so ein Skript. Also nur quasi aufgeschrieben, der Dialog der Zwischenlehrkraft und Kind*innen stattgefunden hat.

00:05:00: Und wir sollten eben sagen, was lesen wir daraus, was erkennen wir daraus.

00:05:04: Auch im Hinblick auf Adaptivität, Adaptivität nur kurz als Einschub, bedeutet mal ganz grob gesagt,

00:05:11: inwiefern ist der Unterricht oder dieses Unterrichtsgeschehen wirklich vom Kind ausgehend gedacht, geplant und umgesetzt.

00:05:19: Also wie nah ist das an den Bedürfnissen, Lernbedingungen, an den Voraussetzungen, an dem Interesse der Kinder und so weiter ausgerichtet.

00:05:28: Ich fand es unglaublich beeindruckend.

00:05:30: Das war wirklich jeweils so eine Dienervierseite.

00:05:32: Also wir haben zwei klitze, kleine Sequenzen, einer Stunde sehen dürfen, als Skript.

00:05:37: Und es war wirklich nur eine Dienervierseite.

00:05:39: Und was anhand dieser kurzen Interaktion, die man dort nachlesen konnte, aus der Stunde herauszufiltern war,

00:05:46: aus der Haltung der Lehrkraft, aus der Unterrichtsplanung, das war wirklich mehr als erstaunlich.

00:05:52: Ich habe wirklich mitgenommen, aus diesem Gespräch habe ich wirklich so sehr, sehr viel noch hinterher bewegt.

00:05:58: Und da ging es am Ende auch um so Dinge, wie wir unseren Unterricht eben adaptiver gestalten können.

00:06:04: Ein Impuls gerade im Sachunterricht ist natürlich nah an den tatsächlichen Fragen der Kinder zu arbeiten.

00:06:09: Und ich würde sagen, dass ich das schon relativ gut im Blick habe.

00:06:14: Und trotzdem, wir haben gerade eine Einheit zum Thema Schnecken, ist es mir an der Stelle passiert,

00:06:21: so wie wir das ja einfach oft machen, dass ich was vorbereitet habe, mit so Stationen, zu bestimmten Fragestellungen.

00:06:27: Also wie bewegt sich eine Schnecke vorwärts und so weiter und so fort.

00:06:30: Und dann gab es immer so kleine Versuche.

00:06:32: Und natürlich habe ich diese Versuche mir überlegt.

00:06:35: Und auch die dahinter stehenden Fragestellungen und mir eher überlegt, wie kitzelig diese Fragestellung aus den Kindern raus.

00:06:41: Und nach dieser Situation gestern habe ich das einmal mal alles beiseitegeschoben.

00:06:44: Ich bin heute morgen in den Unterricht.

00:06:46: Und wir haben eben Schnecken gesammelt, die einen Tag bei uns im Klassenzimmer gewohnt haben.

00:06:51: Wir haben sie heute direkt wieder ausgewildert natürlich.

00:06:54: Und ich habe die Kinder gefragt, was würdet ihr denn gerne über Schnecken wissen wollen.

00:06:59: Und wir hatten etwas größere, etwas kleinere und sie wollten wissen, welche Schnecken schneller sind,

00:07:05: was von dem mitgebrachten Obst und Gemüse den Schnecken wirklich schmeckt.

00:07:10: Und was sie davon auch gut vertragen.

00:07:13: Sie wollten wissen, wie sich eine Schnecke anfühlt, wenn man sie sich auf die Hand setzt.

00:07:18: Sie wollten wissen, was Schnecken alles können, insbesondere ob Schnecken eigentlich hüpfen können.

00:07:26: Das waren so tolle Fragen, die haben wir aufgeschrieben.

00:07:29: Und dann habe ich relativ frei, nur unter Umgangsregeln mit den Schnecken, die Kinder diesen Fragen nachgehen lassen.

00:07:38: Und es war so toll, wie die Kinder behutsam überlegt haben, mit den Schnecken diese Sachen herauszufinden.

00:07:45: Sie haben verschiedene Essenssachen hingelegt und geschaut, wo die Schnecke hinkriegt.

00:07:49: Sie haben eine große und eine kleine Schnecke auf dem Tisch gegeneinander kriechen lassen.

00:07:54: Manche haben eben wirklich einfach nur die Schnecke auf die Hand genommen und beschrieben,

00:07:59: wie sich das anfühlt und das hinterher noch aufgeschrieben.

00:08:01: Und letztendlich war das alles ziemlich nah dran an den Fragen, die auch ich mir vorher überlegt habe.

00:08:07: Aber sie kamen von den Kindern, die Kinder waren emotional komplett im Thema drin.

00:08:12: Die hatten so viel Freude daran, die haben sich selbst überlegt, wie sie da drauf kommen.

00:08:16: Und natürlich weiß man, dass man im Sachunterricht so arbeitet und dass es viel von den Kindern kommt.

00:08:22: Und natürlich auch immer die Frage da steht, ja, wie kommen wir denn dahin, was könnten wir denn machen?

00:08:27: Aber ganz oft haben wir es ja dann doch irgendwie in Petto oder bereiten es etwas genauer schon vor.

00:08:32: Haben Stationen, Versuchsmaterial usw.

00:08:35: Und heute habe ich das wirklich die Kinder machen lassen.

00:08:38: Auch wenn man das irgendwie einmal so gelernt hat, war es ein guter Reminder,

00:08:43: dass wir viel, viel mehr an diesen Fragen arbeiten können.

00:08:46: Und im laufenden Geschäft passiert es auch jemandem wie mir, die vielleicht schon relativ weit ist darin,

00:08:51: Kinder sehr viel Verantwortung in die Hand zu geben, dass man doch ein bisschen mehr vorplanen und vorstrukturiert,

00:08:57: als es so sein müsste.

00:08:59: Ich denke an manchen Stellen ist es dann schon noch wichtig, dass man seinen Plan so hat.

00:09:01: Aber ich habe quasi nach diesem Gespräch alles zur Seite gewischt und heute die Kinder machen lassen.

00:09:07: Und es war ganz, ganz toll.

00:09:10: Vielleicht ist das ja ein kleiner Reminder an dieser Stelle.

00:09:13: Jetzt zum Thema, zu dem es ja schon einen Impuls gab, ADHS haben und gleichzeitig Lehrkraft sein

00:09:20: oder Lehrkraft werden in Klammern wollen.

00:09:24: Und ein Impuls war eben sich gut zu überlegen, wo und wie man die Arbeitszeit außerhalb des Unterrichtes organisiert,

00:09:32: wie es am leichtesten fällt, so seine To-dos dazu schaffen.

00:09:37: Jetzt würde ich mich weiter an den Fragen, die mir zu diesem Thema so gestellt wurden,

00:09:42: langkangeln und die dann beantworten.

00:09:46: Wissen die Schuleltern, dass du ADHS hast?

00:09:51: Ja, das wissen die jetzt nicht unbedingt immer nur, weil ich das überall dazuschreibe oder dazusage,

00:09:59: sondern natürlich vor allen Dingen auch durch Instagram oder sonstige Medien, wo ich das ja einfach sehr offen kommuniziere,

00:10:05: weil ich wichtig finde, das zu endstigmatisieren.

00:10:08: Und ich sage das wirklich in vielen öffentlichen Situationen, ganz nunkschallung,

00:10:12: weil ich finde, dass das eine Sichtbarkeitschaft, dass dann ein weiteres Gesicht mit ADHS dazukommt

00:10:20: und man sehen kann, aha, ADHS kann auch weiblich sein, ADHS kann bedeuten, dass man ein Beruf wie Lehrkraft ergreift,

00:10:29: ADHS kann bedeuten, dass man sein Gerechtigkeitssinn irgendwann für genau solche Zwecke einsetzen kann,

00:10:36: vor vielen Menschen zu sprechen, auch wenn es mir ehrlich gesagt nicht immer leicht fällt.

00:10:39: Ich glaube, das macht Mut an manchen Stellen und ist einfach wichtig, um dieses Thema sichtbar zu machen.

00:10:45: Und dadurch ist das einfach in der Schule, in der sehr viele Eltern wissen, was ich mache und was ich tue,

00:10:50: nebst meinem Unterricht.

00:10:52: Eigentlich klar, es gibt auch manchmal Elterngespräche, wo ich es ganz explizit mal dazusage,

00:10:57: wo ich meine Perspektive reinbringe, wenn es zum Beispiel Eltern betrifft, die auch nur die waggente Kinder haben oder ein Kind mit ADHS,

00:11:03: dann bringe ich das an.

00:11:05: Meine Kinder, also meine Klassenkinder, wissen es entweder durch die Eltern auch so weit und wissen einfach viel mehr,

00:11:15: da geht es gar nicht so sehr darum, dass sie das jetzt so im Exkiziden von mir hören,

00:11:19: sondern die wissen einfach, dass es manche Dinge gibt, in denen es freut mich sehr richtig, richtig gut

00:11:24: und es gibt manche Dinge, die freut mich sehr schwerer fallen an bestimmte Sachen zu denken, zum Beispiel.

00:11:29: Das finde ich auch in meiner Vorbildwirkung ganz wichtig, das zu zeigen, dass es diese und diese Bereiche gibt.

00:11:36: Hast du von Eltern schon mal negative Reaktionen mitbekommen?

00:11:40: Nein, nicht persönlich bisher.

00:11:42: Ich habe eher den Eindruck, dass gerade für die Eltern, die eben selbst eine waggente Kinder haben,

00:11:47: ein gutes Gefühl ist, zu wissen, dass da jemand ist, der es genau versteht.

00:11:51: Und ich glaube, es spielt tatsächlich gar nicht so eine große Rolle.

00:11:54: Ich glaube, ich mache meinen Job relativ gut, so wie viele andere Lehrkräfte auch.

00:11:57: Die Eltern sind ganz happy, wie wir hier so zusammenarbeiten.

00:12:01: Darum spielt das nicht so eine Rolle.

00:12:03: Ich weiß natürlich nicht, wie es jetzt wäre, wenn da massive Unzufriedenheiten wären,

00:12:08: ob dann nicht so ein Wissen eventuell, ich sage mal, negativ genutzt wird.

00:12:15: Also ja, kein Wunder, dass das und das so ist. Die hat ja auch ADHS.

00:12:19: Weiß ich nicht? Ich gehe ja sowieso, egal ob es jetzt in Kinder geht oder auch um die Eltern in Schule,

00:12:25: davon aus, dass mir da freundliche, mir gut gesinnte Menschen gegenüber sitzen.

00:12:31: Und mit der Haltung gehe ich grundsätzlich immer daran.

00:12:34: Es wird vielleicht immer ein, zwei Menschen geben, die diese Haltung nicht haben

00:12:38: oder wo es in der Zusammenarbeit manchmal häuptlich wird.

00:12:41: Bei mir wirklich wirklich selten kann ich fast gar nichts irgendwie sagen.

00:12:46: Ne, kann ich auch gerade überhaupt gar nichts sagen, um es mal genau einzugrenzen.

00:12:51: Nein, ist mir bisher so einfach tatsächlich noch nicht passiert. Punkt.

00:12:56: Warst du schon verbeamtet, als du deine Diagnose erhalten hast

00:13:01: und weißt du etwas darüber, wie das mit Verbeamtung und ADHS so abläuft?

00:13:07: Das werde ich ganz, ganz oft gefragt und ich kann das nicht letztendlich beantworten,

00:13:12: weil es dazu wenig, wenig konkrete rechtliche Aussagen gibt.

00:13:16: Also ich selbst war bereits auf Lebenszeit verbeamtet, als meine Diagnose stand.

00:13:20: Deswegen war ich von dieser Problematik nicht betroffen.

00:13:23: Das hat bei mir einfach gar keine Rolle gespielt und hat auch keine Auswirkungen gehabt an irgendeiner Stelle.

00:13:28: Meine Kolleginnen wissen das auch.

00:13:31: Um das an der Stelle mal zu beantworten, das war jetzt keine einzelne Frage.

00:13:34: Soweit, wie ich das jetzt herausfinden konnte, gibt es nicht grundsätzlich das Ausschlusskriterium.

00:13:41: Wenn du ADHS hast, dann wirst du nicht verbeamtet.

00:13:44: Wir haben auch Menschen geschrieben, die mit bereits bestehender ADHS Diagnose verbeamtet wurden als Lehrkraft.

00:13:51: Das ist eher im Kontext der Polizei, wohl an ein, zwei Stellen problematisch.

00:13:57: Der einzige Fall, den ich so wirklich, wirklich gefunden habe dazu.

00:14:00: Im Lehrkraftbereich ist es jetzt nicht ein absolutes K.O.-Kriterium,

00:14:05: aber ich kann durchaus verstehen, weil die Rechtslage so vage ist,

00:14:09: dass man dieses Risiko nicht unbedingt eingehen möchte.

00:14:13: Vielleicht gibt es die Möglichkeit, mit einem Personalrat zu sprechen oder der Personalräte,

00:14:20: oder vielleicht auch je nach Verhältnis und Beziehung mit der Schulleitung.

00:14:26: Ich glaube, das wären jetzt so die ersten Ansprechpartner*innen in dem Kontext.

00:14:32: Was auf jeden Fall schwierig ist, ist, dass man in bestimmte Versicherungen nicht mehr so einfach reinkommt.

00:14:43: Also wenn diese ADHS Diagnose schon lange besteht, kann es schwieriger werden.

00:14:49: Ich glaube, bei Dienstunfähigkeitsversicherungen ist das eine Schwierigkeit.

00:14:54: Es ist, glaube ich, auch schwieriger, sich privat versichern zu lassen.

00:14:58: Also da in dem Bereich kann man auf jeden Fall nochmal nachlesen.

00:15:02: Also es gibt bestimmte Versicherungsformen, gerade eben im privaten Versicherungsbereich,

00:15:07: wo es nicht mehr so einfach ist.

00:15:09: Das kann ja im Beamtenkontext durchaus eine Rolle spielen.

00:15:11: Da wäre es wichtig, sich da nochmal zu informieren.

00:15:13: Das sind aber ein, zwei Clicks.

00:15:15: Ich weiß, ich hatte das schon mal alles nachgeguckt.

00:15:17: Ich gucke nochmal, ob ich da irgendwie ein, zwei gute Quellen finde und packe die in die Show Notes.

00:15:22: Ich glaube, das ist ganz gut.

00:15:24: Was man so letztendlich machen kann, es fällt mir schwer dazu zu sagen, hey, ist kein Problem.

00:15:28: Natürlich kannst du das machen.

00:15:30: Es spricht nicht offiziell rechtlich was dagegen.

00:15:32: Dann verlässt man sich auf meine Aussage und guckt am Ende in die Röhre.

00:15:36: Deswegen würde ich an dieser Stelle nicht machen.

00:15:38: Ich würde wirklich gucken, was ich in so Stellen, wo ich mir da Unterstützung einholen kann.

00:15:44: Und im Ernstfall, also ich weiß, dass einige wirklich sagen,

00:15:48: nee, die ein, zwei Jahre kriege ich jetzt noch hin.

00:15:50: Vielleicht kann man sich irgendwo so Unterstützung suchen.

00:15:53: Es gibt ja mittlerweile wahnsinnig viel Material, wahnsinnig viel Literatur,

00:15:58: wahnsinnig viele Instagram-Profile oder auch bei TikTok-Profile,

00:16:03: die wirklich alltags eine schnelle Unterstützungsideen und Impulse liefern,

00:16:09: um mit ADHS umzugehen.

00:16:11: Und vielleicht, wenn man auf Nummer sicher gehen möchte,

00:16:15: kann man sich damit jetzt noch sehen.

00:16:17: Ein, zwei Jahre, die es manchmal so bei einigen dann eben noch sind,

00:16:19: über Wasser halten und findet so eine erste Unterstützung

00:16:23: und geht es dann halt nach der Verwaltung auf Lebenszeit an.

00:16:27: Aber vielleicht ist die Rechtslage auch in Einzelbundesländern nochmal deutlicher,

00:16:31: als sie das hier jetzt in Niedersachsen der Fall ist.

00:16:33: Oder man erfährt eben ganz wertvolles aus dem Gespräch mit Personalräten, etc.

00:16:39: Was sind deine größten Herausforderungen als Lehrkraft mit ADHS?

00:16:46: Ich glaube, das war die Frage, die am allermeisten gestellt wurde.

00:16:51: Und zuerst mal Chassen.

00:16:54: Ich trinke sehr gerne Kaffee.

00:16:56: Ich trinke gar nicht so viel Kaffee, wie man immer meinen könnte,

00:16:59: weil so meine Stories und Koffer folgt.

00:17:01: Ich trinke nur einfach sehr gerne.

00:17:03: Also ich zelebriere diese ein, zwei Tassen am Tag wirklich.

00:17:06: Ganz, ganz besonders.

00:17:08: Ja, aber dann hier mal schnell eine Tasse Tee,

00:17:10: da meine Wasserflasche hochgeholt.

00:17:12: Und ich habe wirklich ein Sammelsorium an diesen Dingen.

00:17:15: Es fällt mir schwer, die regelmäßig nach unten zu bringen.

00:17:19: Da bin ich irgendwie auf teenagerstufe hängen geblieben.

00:17:22: Mittlerweile, dadurch, dass ich diesen langen Mittwoch habe

00:17:25: und ein Ritual geworden ist,

00:17:27: um zwischendurch eben so kleine Bewegungseinheiten zu haben,

00:17:30: diese Sammlung nach unten zu bringen,

00:17:32: ist es deutlich besser geworden.

00:17:34: Aber so über eine Woche sammelt sich da dann schon was anderes.

00:17:36: Es fällt mir total schwer, wegen so einer Tasse nach unten zu laufen,

00:17:39: oder die wieder weg zu räumen.

00:17:40: Also das sammelt sich schon an.

00:17:42: Das ist was, was mir nicht so leicht fällt.

00:17:44: Tatsächlich kann ich erstaunlicherweise

00:17:48: mit der Reizloot relativ gut umgehen in Klasse.

00:17:53: Ich weiß nicht, ob es daran liegt,

00:17:55: weil ich diejenige bin, die da schon die Aufgabe hat,

00:18:00: da kindergut in so, ja, in eine gute Lernspur zu bringen.

00:18:05: Ich weiß nicht, ob es diese aktive Part daran ist.

00:18:09: Ich kann nicht so gut mit so ganz scharfen, punktuellen Geräuschen

00:18:13: und so umgehen, aber mit so gemurmel und so allgemein gekruschelt und gewuschelt,

00:18:17: kann ich relativ gut umgehen.

00:18:19: Das stört mich tatsächlich gar nicht so sehr.

00:18:22: Aber so einzelne, weiß ich nicht,

00:18:24: so eine Tasse fällt auf dem Boden,

00:18:26: um mal so ein scharfes Geräusch zu nennen.

00:18:28: Oder überhaupt Dinge fallen auf dem Boden.

00:18:30: Das sind also Geräusche,

00:18:31: und gerade akustisch reizt sich nicht so gut aushalte.

00:18:35: Aber so dieses Grundgemurmel, gekruschelt und gewuschelt

00:18:37: und dieses chaotische, was manchmal in Schule ist,

00:18:40: das ist für mich nicht so ein großes Thema.

00:18:44: Also ich kann mich da gut regulieren.

00:18:46: Ich merke aber, nach besonders wuseligen Schultagen,

00:18:50: dass ich danach schon einen Moment Ruhe brauche.

00:18:54: Den habe ich in meinem Alltag nicht allzu sehr,

00:18:56: weil ich sehr zeitnah immer das jüngste Kind schon abholen muss.

00:18:59: Ich habe dann Neus-Känseling-Kopfhörer in der Bahn auf,

00:19:02: habe einfach so große Kopfhörer, die habe ich dann auf,

00:19:07: und die haben Neus-Känseling-Funktion.

00:19:09: Und dann habe ich auf jeden Fall 20 Minuten Ruhe,

00:19:12: oder so halbwegs Ruhe.

00:19:14: Ich kann aus dem Fenster gucken, bis dann die Bahn bei mir zu Hause ist.

00:19:18: Und das ist dann so eine ganz gute Strategie.

00:19:20: Was mir auch nicht so ganz leicht fällt,

00:19:22: das hat ein bisschen mit diesen Tassen und Flaschen und so zu tun,

00:19:25: ist auch Sachen, wie da in irgendwelche Kunstlager oder so zurückbringen.

00:19:29: Also wenn ich mir für mein Klassenzimmer irgendwie Material hole,

00:19:33: weil wir irgendwas geplant haben oder etwas machen wollen.

00:19:35: Dann das Hohlen geht noch, aber das Wegbringen wieder.

00:19:38: Ich habe mir da angewöhnt, wirklich am Ende der Stunde Zeit einzupan

00:19:42: und dann den Dienstkindern ein Tag sozusagen,

00:19:46: das ein bisschen mitzugeben,

00:19:48: dass die da eine gewisse Selbstständigkeit kriegen

00:19:50: und mich an diesem Punkt einfach unterstützen.

00:19:52: Das geht natürlich nicht immer, es gibt manchmal so eins für Sachen,

00:19:54: die muss wirklich ich wieder wegbringen.

00:19:56: Und das kann schon sein, dass es mal ein Momentchen länger dasteht.

00:19:58: Je nach Ressourcen bei mir, das fällt mir nicht so leicht

00:20:02: und das auch nicht immer einfach ist, ist so das ganze Schriftwesen.

00:20:07: Also immer ins Klassenbuch eintragen, an alle Bögen so denken,

00:20:13: sich bestimmte Dinge gut aufschreiben.

00:20:16: Das fällt manchmal ein bisschen runter auch da,

00:20:19: einfach weil ich weiß, dass das so ein bisschen mein Nachhillsferse ist.

00:20:23: Habe ich gute Strategien entwickelt mittlerweile, würde ich sagen.

00:20:26: Aber in so wirklich wuseligen Phasen, wenn mein Kopf doch sehr, sehr voll ist,

00:20:31: dann ist das so das erste, was anfängt zu schwimmen,

00:20:34: wenn ich in so einen Moment bin.

00:20:36: Und ich merke, also was auch so mein Schriftwesen angeht,

00:20:40: ich habe ganz oft mal den Versuch gemacht, das zu digitalisieren.

00:20:43: Ein, zwei Dinge sind digital, das zum Beispiel Kommunikation sehr digital läuft,

00:20:47: mittlerweile einfach über schnelle Mails und unser Schulportal und so.

00:20:51: Das ist super, das unterstützt mich total,

00:20:53: als wenn ich jetzt immer noch mit 20 kleinen Notizhettelchen,

00:20:55: so wie früher, überall eintragen müsste.

00:20:57: Mache ich auch manchmal, aber da schreibe ich dann eher so ganz nette Nachrichten an die Eltern,

00:21:01: so kleine, schöne Rückmeldungen zum Tag oder so, das ist dann was Besonderes.

00:21:05: Aber so dieser ganze Kommunikationsverkehr,

00:21:08: dass der digitalisiert ist, ist super, so eine tolle Unterstützung für mich.

00:21:11: Wirklich so Listen und all diese Dinge zu digitalisieren,

00:21:14: ich docke mit meinem Gehirn nicht so sehr in diesem digitalen an.

00:21:17: In meinen Unterrichtsangeboten, ja, da ist ganz viel digitaler Unterricht auch mit drin.

00:21:22: Da nutze ich das ganz gern, aber für meine Orga, ich brauche die Orga echt schriftlich.

00:21:26: Ich muss meine Unterrichtsplanung, mache ich größtenteils schriftlich.

00:21:30: Meine Listen führe ich größtenteils schriftlich,

00:21:33: Gesprächsprotokolle, schriftlich, also handschriftlich,

00:21:36: führe ich eben analog handschriftlich aus in meine Gesprächsprotokolle, genau.

00:21:40: Weil in dem Moment, wo ich das mit der Hand schreibe,

00:21:43: das ist halt eine von der Hand in den Verstand,

00:21:46: das ist bei mir tatsächlich wirklich so ein bisschen so.

00:21:49: Digitale Sachen, die tippe ich irgendwo ein

00:21:52: und so ein Notizzettel, der irgendwo an einem ritualisierten Ort klebt

00:21:58: oder an der Stelle in meinem Wochenplan klebt, wo ich weiß,

00:22:01: da sind immer die Sachen drauf, die ich für bestimmte Unterrichtsstunden noch

00:22:06: hochholen muss, vorbereiten muss, etc.

00:22:08: Die Wahrscheinlichkeit, dass ich den wahrnehme und in den Blick nehme,

00:22:11: ist deutlich höher als so ein digitaler Notizzettel.

00:22:14: Und es ist wohl tatsächlich ein Ding, dass bei ADHS

00:22:17: so digitales viel schneller so aus dem Gedächtnis und aus dem Sichtfeld kommt

00:22:22: und es ist schwerer ist, das dann da im Blick zu halten.

00:22:25: Aber das ist, glaube ich, am Ende auch ein kleines bisschen,

00:22:28: unabhängig von ADHS, eine Typ-Sache.

00:22:31: Mir hilft in diesem Schriftwesen, was eben wirklich nicht meine beste Disziplin ist,

00:22:36: doch das Analoge arbeiten ein bisschen mehr.

00:22:40: Auch nicht immer leicht sind so diese kleinen Dinger,

00:22:43: an die man so zwischendurch denken muss,

00:22:45: diese Klassengeschäfte, wie es so schön heißt.

00:22:47: Also irgendwelche Zettelchen einsammeln, Zettelchen austeilen.

00:22:51: Deswegen habe ich bestimmte ritualisierte Phasen in meinem Unterricht,

00:22:55: in denen ich weiß, da kann ich das jetzt machen.

00:22:57: Wir haben immer ein ganz festes Morgenritualsprogramm.

00:23:01: Ich komme rein, ich mache eine Entspannungsmusik an

00:23:04: und wir haben dann erstmal einen offenen Anfang.

00:23:06: Und in diesem offenen Anfang trage ich Sachen ins Klassenbuch ein,

00:23:11: gehe rum und gebe nochmal einen Zettel irgendwo ab

00:23:14: oder hole sie mir oder spreche Kinder an, von denen mir noch irgendwas fehlt.

00:23:18: Mach also diesen Kram an der Stelle.

00:23:21: Und wir fangen dann auch an, wenn ich damit durch bin.

00:23:23: Ich sage dann nicht auch jetzt,

00:23:24: aber bitte nachher so sofort loslegen.

00:23:26: Auch wenn ich weiß, ich habe nur diese eine Stunde, ich nutze das wirklich.

00:23:29: Und wenn ich mal zwei, drei Minuten später anfange,

00:23:31: dann fange ich zwei, drei Minuten später an, das muss abgehakt sein.

00:23:34: Und dann gibt es eben unser Morgenritualsprogramm.

00:23:36: und es gibt einen Aspekt darin, wo es darum geht, den Tag zu besprechen und was anliegt.

00:23:42: Und das hilft mir auch nochmal, das im Blick zu behalten. Dann haben wir im Abschied auch noch was,

00:23:49: da heißt es immer in unserem Abschiedsrottoral, was liegt morgen an. Da kann ich dann auch nochmal

00:23:54: gucken, war doch mal morgen und was wichtig ist, muss ich noch an was erinnern. Ich vergesse trotzdem

00:23:58: ab und zu an meine Kleinigkeit, aber so fällt es mir auf jeden Fall deutlich leichter. Ich habe

00:24:04: das eben immer schon so ein bisschen einfließen lassen, was ich dann tue, um mich in genau diesen

00:24:08: ja vielleicht nicht so starken Feldern zu unterstützen. Und das war aber auch eine eigene

00:24:13: Frage, also was unterstützte ich dabei als Lehrkraft mit ADHS? Eins oder zwei Sachen habe

00:24:18: ich ja jetzt schon gesagt und bei diesen Kleinigkeiten, die im Unterricht so wichtig sind,

00:24:24: Ansagen, die ich machen muss, Sachen, die ich einsammeln muss, dafür nutze ich manchmal

00:24:27: Präsentationen. Ich habe dazu auch mal ein Insta-Reel gemacht, das würde ich auch nochmal unten

00:24:34: verlinken in den Show Notes, dann kann man nochmal gucken. Aber letztendlich habe ich einfach eine

00:24:38: Präsentation. Da baue ich mir genau diese Sachen, wenn ich die am Tag vorher so zusammensetze. Dann

00:24:44: gibt es da einfach Folien, auf denen steht "Jetzt bitte das abgeben", da schreibe ich mir auch

00:24:48: rein "Achtung, Erinnerung, heute Nachmittag fällt AG so und so aus". Kann ich dann zu Hause in Ruhe

00:24:54: vorbereiten? Und wenn es davon an der Tafel ist, dann ist es nicht mehr so wichtig, dass ich so

00:24:58: im Kopf habe oder es auf irgendeinem Notizzettel steht, es steht in der Präsentation, die einfach

00:25:02: wirklich an der Tafel läuft. Wie gesagt, einfach ein Post gucken, da sieht man das ganz gut. Dann

00:25:08: hatte ich durchaus eine ganze Weile mit so einem ganz typischen ADHS-Aspekt zu tun oder zu kämpfen,

00:25:16: der sich "Rejection Sensitive Dysphoria" nennt, also damit zu tun hat, dass man wirklich sehr arg

00:25:25: darauf reagiert, Ablehnung oder auch nur eine vermeintliche Ablehnung oder Kritik zu erfahren,

00:25:31: und das auch eine ganz tolle Angst davor entsteht. Und das war gar nicht so sehr ein Problem in der

00:25:36: Arbeit mit den Kindern, denn die oft sehr ehrliche Rückmeldung von Kindern kann ich irgendwie

00:25:41: anders einordnen, ich glaube, weil es so was ganz ehrliches, authentisches hat. Und das konnte ich von

00:25:47: Anfang an gut für meine Reflexion nutzen. Schwieriger war das zu Beginn meiner Berufslaufbahn mit

00:25:53: Eltern. Also kritische Nachfragen von Eltern, die haben mich wirklich arg gestresst, also wirklich

00:25:59: über die Maßen gestresst. Ich glaube, so ein bisschen piekst ein das häufiger an und niemand

00:26:06: kriegt gerne irgendwie Kritik vorgesetzt. Ich glaube, das ist ein Stück weit etwas, was sehr viele

00:26:12: Lehrkräfte mitfühlen können. Aber in diesem Fall dieser Besonderheit bei ADHS ist es so,

00:26:19: dass es einfach übermäßig stark ist. Und ich habe wirklich Schweißausbrüche gehabt. Ich war zu

00:26:26: nichts mehr in der Lage danach. Ich konnte ja nur noch daran denken, ich wollte sofort antworten,

00:26:30: sofort, oh Gott, oh Gott, und es geht sofort die Welt unter, muss man wirklich sozusagen, wenn

00:26:36: irgendwie kritische Nachfragen kommen. Ein Blick allein reicht manchmal aus, dass ich mir tagelang

00:26:42: Gedanken gemacht habe, oh Gott, das hängt jetzt über mich. Oh Gott, wie kommt das jetzt an? Oh Gott,

00:26:46: und das strengt einen natürlich in seiner Arbeit ein. Es macht unsicher, es belastet, es führt

00:26:52: zu emotionalem Stress, zu großem emotionalen Stress. Und das war etwas, woran ich wirklich auch mit

00:26:57: Unterstützung gearbeitet habe, weil das nicht nur im schulischen Kontext so war, sondern etwas,

00:27:01: was mich schon lange begleitet. Das hat professionelle Unterstützung gebraucht, sage ich es mal so.

00:27:07: Und dabei ging es zum einen darum, Techniken zu erlernen oder Strategien zu finden, um damit

00:27:13: etwas leichter umgehen zu können. Zum Beispiel indem ich, auch wenn es mir in dem Moment schwerfällt,

00:27:19: eben nicht sofort antworte, sondern wirklich mir Zeit lasse oder weiß, manche Dinge muss ich

00:27:24: sehr schnell klären, dann sind sie auch wieder gut und aus meinem Kopf raus. Dafür ein gewisses

00:27:28: Gespür zu bekommen, aber sich wirklich, auch wenn mein jeglicher, er ist Impuls dagegen geht, mir

00:27:35: wirklich die Zeit zu nehmen, mit einer Antwort zu warten oder wirklich mal die klassische Nacht

00:27:41: darüber schlafen. Ich weiß, das fällt schwer und dazu muss ich mich echt jedes Mal so ein bisschen

00:27:45: überreden, aber es ist echt wertvoll. Und ja, bestimmte Emotionen, die damit verbunden sind,

00:27:50: kommen schon auch aus der Kindheit, da muss man da so ein bisschen dran arbeiten, dass es einfach

00:27:53: nichts was man jetzt hier so als "da musst du nur das und das machen" tip geben kann. Das ist wirklich

00:27:58: ja viel Arbeit an mir selbst gewesen und gekoppelt mit den Strategien, aber auch der Blick darauf,

00:28:06: dass darin auch ein Potenzial steckt. Und dieses Potenzial war genau das, was dafür gesorgt hat,

00:28:12: dass ich mir Gedanken darüber gemacht habe, wie es mir gelingen kann, Eltern gut ins Boot holen.

00:28:19: Die Grundliegen, die Idee war erst mal, damit möglichst wenig Kritik kommt, weil kritikalisch

00:28:24: nicht gut, suche ich hier Wege, dass alles ganz ganz toll ist für die Eltern. Das driftet dann

00:28:28: auch in eine ungesunde Richtung ab. Das muss ich glaube ich nicht erklären, aber dennoch hat es

00:28:32: ein bisschen mich in dieses Denken gebracht oder mir jetzt ganz viele Möglichkeiten an die Hand

00:28:38: gegeben, sehr schnell zu begreifen, was Eltern wichtig ist und das jetzt auch wirklich mit Haltung

00:28:43: zu verbinden, mit Verständnis und ein gutes Level zu finden, zu sagen, natürlich wollen Eltern eine

00:28:48: gewisse Transparenz in Schule. Also das Maß, in dem es bei mir vorhanden war, war einfach so stark,

00:28:53: dass es mich emotional sehr stark belastet hat und eben auch wirklich mich an bestimmten Stellen

00:28:58: vielleicht gehemmt hat in meinem unterrichtlichen Wirken. Das heißt, es musste bearbeitet werden.

00:29:02: Darin steckt aber auch reduziert ein gewisses Potenzial, sich eben auch Gedanken zu machen. Ich

00:29:09: möchte eine gute Lehrkraft sein. Klar finde ich schön, wenn Eltern möglichst wenig auszusetzen

00:29:14: haben und was muss ich denn tun, damit sich Eltern hier wohlfühlen? Das ist ja erst mal kein schlechter

00:29:20: Gedanke und der hat mich ganz, ganz doll fit in diesem Bereich gemacht. Wichtig ist eben nur,

00:29:24: dass es auch völlig in Ordnung ist, also dass es nicht in so eine ungesunde Richtung abdriftet,

00:29:29: sondern in Ordnung ist, wenn Eltern dann doch mal eine Nachfrage haben und dass das nicht sofort

00:29:33: an jegliche meiner Kompetenzen geht und für mich nicht jedes Mal die Welt zusammenbricht und dazu

00:29:38: war eben diese Begleitung notwendig. Eine der wichtigsten Unterstützungen für mich ist mein

00:29:44: Klassenraum. Ich bin auch total gerne Fachlehrkraft. Ich liebe das auch mal in verschiedene Klassen

00:29:50: hineinzuschnuppern. Ich liebe das mir gut Gedanken zu machen, wie Stunden aufbauen, weil ich vielleicht

00:29:54: nur diese eine Stunde habe. Ich liebe dieses wirklich noch Beziehungsarbeit leisten. Müssen sich

00:30:00: wirklich genau Gedanken darüber zu machen. Ich mag das wirklich gerne, was mir an der Stelle immer

00:30:05: schwerfällt, es kein eigenen Klassenraum zu haben. Ich war immer mal wieder auch in Vollzeit,

00:30:09: Fachlehrkraft. Es gab viele Dinge daran, die ich toll fand, aber dass ich keinen festen Raum hatte.

00:30:15: Das hat mich schon herausgefordert, sagen wir es so, denn mein Klassenraum ist eine ganz wichtige

00:30:20: Stütze für mich. Dazu habe ich meine eigene Podcast-Folge gemacht, die ich in den Schon-Nutzen

00:30:24: verlinken würde. Aber mein Klassenraum ist wirklich regelmäßig mit allem ausgestattet,

00:30:29: was ich so brauche. Weil ja dieses bringen, holen, dran denken, noch irgendwas dazu zu packen,

00:30:33: irgendwas aus irgendeinem Lager zu holen, so schwer für mich ist, muss das möglichst alles da sein,

00:30:40: möglichst vorhanden sein. Wenn ich merke, oh das brauchen wir jetzt, dann muss ich nur einen

00:30:43: Griff haben und es ist da. Darum mache ich mir ganz, ganz, ganz viele Gedanken mit meinem Klassenzimmer,

00:30:48: auch um meine eigene Regulation hinzubekommen. Auch ich nutze manchmal so ein Fidget-Teu im

00:30:52: Sitzkreis, das dann da irgendwie bereit liegt, wenn ein Klassenraum optisch unaufgeregt gestaltet

00:30:59: ist. Und damit meine ich nicht, dass da nichts drin sein darf, sondern dass es vielleicht ein

00:31:03: gewisses Farbkonzept gibt. Darüber kann man lachen und sagen, oh ja, Instagram, ne, ne, ne.

00:31:08: Aber für mich und mein Gehirn ist es unglaublich wichtig, dass das irgendwie ein stimmiges,

00:31:14: harmonisches Gesamtbild ist. Weil dann mein Gehirn nicht dauernd auf diese zwei, drei Sachen gucken,

00:31:20: die da dauernd rausstechen auf dieses Kuddel-Muddel. Das zieht Energie, aber es darf ruhig auch ein

00:31:25: bisschen was mehr in meinem Klassenzimmer stehen, solange es sich harmonisch fügt. Dann ist es in

00:31:31: Ordnung. Und das unterstützt mich eben bei meiner Arbeit. Dann wirklich so die Schublade auf, dann

00:31:36: ist das da. Schublade auf, dann ist das da. In meinem Klassenzimmer ist immer eine kleine Snack-Schublade,

00:31:40: vielleicht ist ja auch ein bisschen größer. Wenn ich vergessen habe, mein Frühstück einzupacken,

00:31:44: oder wenn es unten steht und ich bin schon da oben gegangen und denke, oh, ich will jetzt nicht

00:31:47: nur mal wieder runterlatschen, dann ist das da. Wenn ich auch in all dem Gewurschtel vergessen habe,

00:31:51: einfach was zu essen, dann habe ich da schnell was. Sowas meine ich mit. Es ist einfach vorbereitet

00:31:56: für mich. So weit und so viel wie irgendwie möglich ist. In der Orga hilft mir außerdem,

00:32:03: ich habe ja schon gesagt, das analog, schriftliche, aber nicht so viele Einzelsysteme, nicht 20.000

00:32:09: Mappen für verschiedene Sachen. In die Hälfte davon gucke ich nicht rein. Bei der Hälfte

00:32:12: vergesse ich, dass diese Mappen existieren. Oder ist es da irgendwo noch eine Extra-Liste für

00:32:16: gibt? Ich habe ein dickes Heft, das ist meine fortlaufende To-Do-Liste. Da schreibe ich, wenn ich

00:32:22: dran linke, wirklich jeden kleinsten Kram rein. Die liegt, wenn wir zum Beispiel Dienstbesprechung

00:32:26: haben, dann liegt die bei mir auf dem Platz. Sobald auch nur ein kleines kannst du oder das

00:32:31: müsstest du dann übernehmen, kommt dann sofort wird das von mir da reingeschrieben. Ich habe nur

00:32:37: dieses dicke Heft. Alles, was ich machen muss. Privat oder beruflich oder frei beruflich oder wo

00:32:44: auch immer, steht da drin. Eine Stelle für alles. Ich habe einen Wochenplan, wo alles drin steht,

00:32:51: meine Unterrichtsplanung, meine privaten Termine, alles da drin. Ich habe auch einen digitalen

00:32:56: Kalender, der verknüpft ist mit unserem Schulkalender. Damit ein digitaler Ort auch ist, das hat sich

00:33:01: schon bewährt, weil eben auch mein Mann da seine Termine rein schrieb und wir das dann gut koordinieren

00:33:07: können. Aber es ist dieser eine digitale Kalender, wo viele unterschiedliche Menschen ihre Sachen

00:33:11: reinpacken und den nutze ich dann, um meinen Analogen nochmal handschriftlich aufzuschreiben.

00:33:16: Also nichts, 120 Einzelsysteme, so wenig Mappen wie möglich, so wenig Ordner wie möglich,

00:33:22: so wenig Hefte wie möglich, also fühle mich selber, möglichst viel in einem Ordner zusammengefasst,

00:33:28: damit ich alles auch einem Haufen habe. Was würdest du sagen, sind deine größten Stärken

00:33:33: als Lehrkraft mit ADHS? Ich setze mich ja sehr dafür ein, dass man neurodivagente Formen nicht

00:33:42: mehr so einseitig defizitorientiert betrachtet, sondern auch erkennt, welch unheimliches Potenzial

00:33:48: in Neurodivagents stecken kann. Ich glaube, wir müssen nicht mehr groß über die schulischen

00:33:56: Herausforderungen mit bestimmten neurodivagenten Formen sprechen. Da kann jede Lehrkraft sofort

00:34:00: aufsehen, ich habe auch ein Kind mit ADHS, das Brr, oder ein Kind im Autismusspektrum,

00:34:04: das Brr, oder ich weiß nicht, wie ich Fall von Legers Denis fördern soll. Also bei den Sachen

00:34:10: sind wir sehr schnell und da haben wir eine Vorstellung davon, wie viel Potenzial daran steckt.

00:34:13: Wenn wir ein bisschen darüber nachdenken, kommen wir da sicherlich auf Sachen, aber das ist nicht

00:34:17: in gleichem Maße intuitiv in uns verankert wie das andere. Für mich als Lehrkraft, ich habe

00:34:23: euch ja gerade gesagt, was mir da so schwer fällt und was nicht immer so ganz einfach ist, was ich

00:34:29: oft durchaus hinkriege, aber was einfach unglaublich viel mehr Energie zieht, als es vielleicht bei

00:34:34: einem neurotypischen Menschen der Fall wäre. Und jetzt gucken wir mal darauf, was klappt denn

00:34:39: richtig gut, was sind denn Stärken und ich würde behaupten, dass Menschen mit ADHS

00:34:44: gar nicht so verkehrt aufgehoben sind in Schule und dass sie nicht trotz ADHS irgendwie ganz

00:34:51: gute Lehrkräfte werden können, sondern dass sie aufgrund ihrer ADHS oder genau wegen ihrer ADHS

00:34:57: sehr gute Lehrkräfte sind oder sein können. Und das eine ist natürlich dieser ausgeprägte

00:35:05: Gerechtigkeit. In meinem Fall nutze ich den sogar noch ein Sticken weiter, auch bildungspolitisch,

00:35:10: ich bin ja als Aktivistin da unterwegs und setze mich ein, Spreche für Kinder, Spreche für Lehrkräfte,

00:35:16: Spreche für Veränderungen. Das kann ich da total einsetzen, während früher in einem anderen

00:35:21: Kontext diese Verhaltensweise oder dieses neurodivergenten Merkmal nicht so gern gesehen war.

00:35:27: Aber auch im kleinen, im Klassenzimmer mehr wahrnehmen, ob das hier für alle fair ist, fair

00:35:34: sein zu wollen, fernes Gedanken zu haben und daran bestimmte Dinge auszurichten ist eine große Stärke.

00:35:40: Es ist außerdem eine große Stärke, neugierig zu bleiben. Viele Lehrkräfte mit ADHS sind die ersten,

00:35:46: die schreien "Juhu, lass machen, wenn du mit neuen Ideen um die Ecke kommst." Davon muss nicht jede

00:35:51: Idee am Ende sich ganz fest im Schulsystem verankern, aber man braucht ja genauso Menschen,

00:35:56: die vorangehen und sagen, das machen wir jetzt mal, das klingt doch super, oh ja,

00:36:00: das probieren wir doch morgen mal aus. Das ist eine total wichtige Fähigkeit und in unserem

00:36:05: starren System wichtiger denn je. Es sind leider auch diese Menschen, die damit immer wieder gegen

00:36:10: Wände rennen und irgendwann natürlich schwindet dann die Kraft. Das ist ein Thema, da muss man

00:36:17: auch drauf gucken. Aber wenn man diesen Menschen die entsprechende Anerkennung für diesen

00:36:22: Explorationsdrang, für diese Neugier, für dieses "Ja klar, machen wir, lass doch mal ausprobieren,

00:36:27: könnte doch gut werden", dann steckt da ganz viel Potenzial drin, hört diesen Menschen zu,

00:36:32: wenn ihr selbst ADHS habt, dann vertraut man auf diese Fähigkeit und findet den Mut,

00:36:37: nicht nur zu denken, ja das machen wir jetzt mal, sondern wenn die Möglichkeit da ist, sogar

00:36:42: auch den Mut zu finden, das dann zu vertreten und selbstbewusst zu vertreten. Mir macht das so

00:36:50: ein Spaß, neue Sachen auszuroberen. Ich denke nicht immer, oh Gott, wie soll ich das jetzt noch

00:36:54: machen? Klar, bei manchen Sachen, bei denen ich noch nicht so ganz fit bin, habe ich auch manchmal

00:36:58: Respekt davor, mir das neu anzueignen. Aber trotzdem ist da so dieser Impuls in mir, ja, aber das

00:37:03: ist doch spannend, lass uns mal machen. Und das ist sicher sicherlich etwas ganz ganz wichtiges.

00:37:09: Außerdem und auch das ist in unserem Schulsystem bestimmt eine Stärke,

00:37:15: ist es so, dass Menschen mit ADHS in diesem Fall dann im Lehrkräftemann ADHS

00:37:19: in Krisensituationen aufblühen. Ich habe euch eben erzählt, wie schwer mir manchmal

00:37:24: dieser organisatorische Kleinkram fällt, so dieses, was man schon seit Ewigkeiten immer

00:37:28: irgendwie machen muss, so dieses alltägliche. Und das ist ja was ganz Typisches im ADHS-Bereich,

00:37:33: dass dieses alltägliche einen manchmal vor so große Herausforderungen stellt oder in besonderem

00:37:39: Maße anstrengend ist. Und dann tritt eine Notsituation ein oder eine Krisensituation oder eine Situation,

00:37:49: in der sehr schnell die Sache überblickt werden muss, sehr schnell Entscheidungen getroffen

00:37:53: werden müssen. Und das sind die Momente, dann machen diese Menschen regelrecht auf. Und ich

00:37:58: merke das immer wieder, wenn ich komme morgens und wir sind in Kleine Schule und ich höre schon 3,

00:38:04: 4 Kolleginnen krank, oh Gott, oh Gott, oh Gott, wie soll man das schaffen? Es dauert keine Minute

00:38:09: und das meine ich wirklich so. Da habe ich das zusammengewurscht, nicht mehr, okay, pass auf.

00:38:13: Ich nehme die 2 Klassen, wir haben gerade das Thema da, das bringen wir zusammen. Ich mache

00:38:18: hier irgendwie Jahrgangsübergreifenden Unterricht, die nehme ich mit darüber, die nehme ich hierhin,

00:38:23: haben wir da irgendwo eine Schulbegleitung, die mit reingehen kann, damit jemand da in der Klasse

00:38:26: wenigstens drin ist, kriegen wir das irgendwie gewurscht, alles klar, auf geht's. Oder ich sage

00:38:30: mir, oh, die nehme ich mir, ich nehme mir noch eine Schulbegleitung mit oder gehen wir hier irgendwie

00:38:34: ins Gelände raus und forschen mal nach, oder was auch immer. Wenn in Sekunden tun sich Lösungen

00:38:40: auf, das mache ich in rasantem Tempo. Und ich merke das auch bei vielen anderen Menschen im

00:38:45: neurodivergenten Bereich, dass die genau in diesen Momenten plötzlich da sind. Und also richtig,

00:38:52: das ist das richtige Aktivierungsniveau, das sie brauchen und dann laufen die zu höchstformen

00:38:56: auch. Und das ist im Schulsystem, wo echt gerade viel los ist, eine absolut wertvolle Fähigkeit.

00:39:04: Wichtig ist nur, auch wenn das in dem Moment dann leicht fällt und schnell geht, zieht es natürlich

00:39:11: trotzdem Energie. Wenn das ein Dauerzustand ist, dann muss man gucken, dass man dabei schon

00:39:18: auch mental und gesundheitlich stabil bleibt. Das ist was, was Lehrkräfte mit ADH schnell

00:39:23: nach Hause nicht verlieren, so auf die eigenen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse zu

00:39:29: gucken. Darum das an der Stelle einmal ein ganz wichtiger Hinweis. Aber diese Fähigkeiten

00:39:34: merke ich, die ist wirklich wertvoll. Und auch in so Konferenzen, Fachkonferenzen oder

00:39:39: Dienstbesprechungen. Die Schnelligkeit, da Dinge miteinander zu verknüpfen, zack, zack,

00:39:44: zack, machen wir so, ach, komm, da schreibe ich direkt gleich mal auf, hier tippe ich ein,

00:39:47: zack, zack, zack, dann haben wir das, finde ich immer wieder sehr wertvoll. Und wenn dieser

00:39:51: Sache Raum gegeben wird, und ich habe zum Beispiel die Fachkonferenz Mathe, liebe Grüße an dieser

00:39:55: Stelle, da sind wir gar nicht so viele und da wird meiner Stärke in diesem Bereich total Raum

00:40:00: gegeben. Ich gebe wieder anderen Stärken meiner Kolleginnen da Raum und wir sind so effektiv,

00:40:07: so schnell bringen, so viel vorwärts. Ein gutes Beispiel dafür, dass wir alle Ressourcen reinbringen

00:40:13: und wenn man das wirklich schafft, dass jeder genau das reinbringt, was er gut kann, dann ist

00:40:17: richtig, richtig, viel möglich. Ihr merkt an dieser Stelle vielleicht, ich merke es grad selber,

00:40:22: dass ich da sehr enthusiastisch darüber reden kann, weil ich so wichtig finde, dass das mehr in

00:40:27: den Blick gerät. Dass wir nicht nur die Probleme der Kräfte sind, auf die mal alle Rücksicht nehmen

00:40:32: müssen oder die schon wieder die sind, die die Elternzettel am Tag zu spät ausgeteilt haben,

00:40:36: oder die sich schon wieder am Tag vertan haben, sondern dass wir auch die sind, die an Schule

00:40:40: ganz, ganz viel bewegen oder auf die unglaublich Verlass ist, wenn alle Stricke reißen. Und was

00:40:47: sicherlich auch eine große, große Stärke ist. Und da kommen wir zur Kategorie "Der Moment fürs Herz".

00:40:53: Ich erlebe die empathischen und sozialen Fähigkeiten von Menschen mit ADHS immer und immer wieder.

00:41:05: Und ich würde sagen, wer sich bemüht, eine gute Lehrkraft zu sein oder das tun die meisten,

00:41:11: ist sicherlich so oder so ganz gut aufgestellt in dem Bereich. Aber ich erlebe immer wieder,

00:41:17: dass gerade Lehrkräfte mit ADHS, vielleicht weil sie es auch selber kennen, aber weil einfach

00:41:21: auch diese empathische, komponente Fähigkeit ist, dass die ganz schnell begreifen, worum es bei einem

00:41:27: Kind gerade geht. Die müssen nicht 20 Sachen lesen, nochmal gucken, nochmal gucken, die kriegen

00:41:31: ganz schnellen Gefühl dafür. Das ist hier Sache. Wichtig ist natürlich, dass auch immer wieder

00:41:35: auch fachlich und pädagogisch zunter Mauern, aber da gibt es oft ein sehr intuitives, sehr

00:41:41: richtiges Verhalten. Und gerade heute, wo so viele Individuen, es kamen schon immer viele

00:41:47: Individuen zusammen, aber wo das wirklich auch so spürbar ist, diese Heterogenität, diese

00:41:51: Unterschiedlichkeit, diese vielen Bedürfnisse, ist es schon eine wichtige Fähigkeit, schnell

00:41:58: eine Idee davon zu bekommen, was hier Sache ist. Nicht immer und nicht bei jedem Kind und nicht

00:42:04: bei jeder Situation, aber so im Großen und Ganzen schon. Und wie oft, und das ist wirklich der Moment

00:42:09: fürs Herz, wie oft ich eine Idee davon hatte, was es ist, das an die Eltern weitergegeben hab und

00:42:16: von den Eltern wirklich kamen, ja, das ist genau das, was wir hier zu Hause immer wieder haben.

00:42:21: Jetzt verstehe ich das, also da zusammenzuarbeiten, zu sehen, wie ein Kind wirklich erleichter

00:42:28: zusammensagt, wenn es eine bestimmte Pause machen darf an einer Stelle. Und es ist okay,

00:42:33: das sind alles so kleine, tolle Momente, wo ich denke, ich kann mit dem, was ich hier reinbringe,

00:42:38: eine wichtige Fähigkeit von mir unter Beweis stellen und die ist wirksam und wertvoll

00:42:44: für andere Menschen, die kann ganz, ganz viel. Das ist natürlich ein sehr schönes Gefühl, aber

00:42:49: verbindet mich auch positiv mit meiner Neurodivagenz. Ich nehme meine Neurodivagenz in weiten Teilen

00:42:55: sehr, sehr wertvoll wahr. Das war ein hartes, hartes Stück Arbeit. Aber ich glaube, wenn man

00:43:01: jetzt gehört hat, wie ich darüber spreche, dann wird es auch deutlich. Und das ist nicht nur ein,

00:43:06: ja, eigentlich ist alles ein bisschen doof, aber ja, okay, ein, zwei Sachen kann ja auch,

00:43:09: ne? Wer kann sie nicht? Nee, das sind Dinge, die ich reinbringe und die ich in besonderem Maße

00:43:16: mehr kann als andere. Nicht, dass das das Parameter ist, aber um zu untermauern, das sind Dinge,

00:43:22: die einen großen Wert haben und die nicht einfach nur so ein, ja, wenigstens kann ich das so ein

00:43:26: bisschen sind, sondern die wirklich einen riesen Wert haben für Schule, für die Kinder, fürs

00:43:32: Kollegium, so wie eben andere Kolleginnen mit dem, was sie können einen riesigen Wert reinbringen.

00:43:38: Und mir ist es so wichtig, weil ja eben genau dieses Gefühl bei Neurodivagenz-Menschen oft so

00:43:43: fehlt, dass es wirklich nicht nur ein bisschen ausgleichen ist, was da sonst so schwierig ist,

00:43:48: sondern das ist ein riesigen, echten, großen Wert hat und für sich allein steht. Und ich bekomme

00:43:55: so oft die Rückmeldung, dass ich Lehrkräfte mit ADHS so arg überall das ärgern, was nicht klappt

00:44:02: und es geht mir natürlich auch so. Ich denke mir auch, ach Mann, ne? Wenn ich oder ne? Ach Mino,

00:44:08: wenn ich wieder wirklich vergessen habe, irgendeinen Elternzettel rechtzeitig auszuteilen. Oder jetzt

00:44:13: gerade ist mir der nächste Woche Projektwoche und ich habe eben die helfenden Eltern angeschrieben

00:44:19: und habe nicht daran gedacht, dass wir Dienstag bis Freitag-Projektwoche haben, sondern habe beim

00:44:25: Montag angesetzt und alle Eltern waren verwirrt, weil sie plötzlich an Tagen eingeteilt waren,

00:44:29: wo sie gar nicht Zeit hatten, weil ich einfach um einen Tag verschoben war. Klar ärgerten mich das

00:44:33: in diesem Moment. Aber nicht mehr in so eine völlig betrübende Masse. Ich denke mir, ach ja,

00:44:40: ärgerlich gut, das ist halt der Part. Aber ich habe so, so sehr begriffen, wie viel ich auch

00:44:45: reinbringe und das kriegt man ja auch von den Kindern irgendwie zurück. Nicht, dass das ihre

00:44:51: Aufgabe ist, aber gerade bei den Jungen bekommt man das ja doch immer noch mal als Feedback. Da klappt

00:44:56: so viel auch so gut und ich weiß mittlerweile auch von meinen Kolleginnen, dass jeder so Phasen

00:45:04: hat oder so, so Dinge hat die nicht so gut gelingen oder die mal schief laufen oder wo man etwas

00:45:09: verspätet, austeilt oder sich in einer Sache ird oder irgendwie vergisst, dass heute die Schulzahn

00:45:15: Ärztin kommen wollte, dass ich damit milder umgehen kann und auch einfach weiß, das ist halt der Part.

00:45:22: Das passiert mir, das passiert mir auch immer mal wieder. Ich gehe dann auch ganz offen mit den Eltern

00:45:27: um und sage, ach naja, sie kennen das ja schon ein bisschen. Danke nochmal, dass sie zu mir zurück

00:45:32: gemeldet haben oder dass sie mir zurück gemeldet haben, dass die Tage so nicht passen. Natürlich

00:45:37: beginnen wir erst am Dienstag hier nochmal die Ausstellung. Danke für ihr Verständnis und ich

00:45:41: nutze es aber auch und sage dann wirklich, dass ich an der Stelle auch so viel Verständnis für Kinder

00:45:45: habe oder auch für Eltern, die vergessen, so ein Elternzettel einen Tag später abzugeben. Irgendwann

00:45:50: dürfen die dann da sein, aber ich bin da selber auch ganz milde. Übrigens auch eine wichtige

00:45:56: Fähigkeit, dass gerade Menschen mit ADHS oft schon eine sehr zugewandte Haltung gelingt und die von

00:46:05: sich aus schon eher von Dingen ausgehen, wie das war nicht beabsichtigt und es kann auch jedem

00:46:12: Mensch mal passieren. Auch das ist eine ziemlich tolle Haltung für Schule und von daher glaube

00:46:19: ich sind wir in diesem schulischen Kontext sehr, sehr gut aufgehoben, grundlegend mal. Dass wir

00:46:25: hier und da natürlich wie alle Lehrkräfte viel, viel mehr Zeit, Unterstützung und so weiter bräuchten,

00:46:31: das sei mal dahingestellt und das setze ich als Primisse eigentlich unter alles, was ich so berichte.

00:46:37: Aber wir gehören in dieses System, wir haben einen großen Wert für dieses System und sind nicht

00:46:45: einfach nur die, die ständig vergessen ihre Kaffeetasse, wie die Schwimmaschine zu stellen

00:46:50: und die Wachsmallstifte ins Kunstlager zurückzubringen. Und mit diesen Worten gebe ich zurück in die

00:46:57: Zentrale und freue mich sehr auf einen Wiederhören in zwei Wochen. Herz zählt eure Saskia.

00:47:07: [Musik]

00:47:11: Auf jeden Fall!